co mam zrobic

[...] rok temu pomysłem sobie że podniosę sobie komfort życia ,zacząłem chodzić na siłownię i wszedłem na teścia , moja waga z 59 kg skoczyła na 75 przy BF 12% ,ludzie mówią że mam predyspozycje do ładnej sylwetki przyłożyłem duża uwagę do treningów i dietę trzymam restrykcyjne,na dzień dzisiejszy pomimo swojego 46 letniego wieku mam sylwetkę [...]

Glukoza widzę wysoko , czy coś z tym robisz ? W styczniu chce zrobić krzywa i może wtedy coś wyjdzie, bo nie wiem co z tym zrobić, zawsze mam wysoko.

Cześć :) Edycja: forum ma czkawkę :) Mam pytanie początkującej amatorki i ignorantki... Co oznaczają następujące rzeczy i jak mam je niby zrobić w domu? :) wznosy z opadu wejście na ławkę z hantlami Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz Pompki w podporze tyłem uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) [...]

Krzesla owszem mam, ale nie wiem czy im ufam, bo sa troche niestabilne hehe :D Zobacze co sie da zrobic. Dzieki wielkie Push :) Czesto widze Twoje posty i widac, ze znasz sie na rzeczy. Na razie mam cienko w portfelu, ale chyba zainwestuje w jakis sprzet, lawka, stepper i cos w tym stylu :D

[...] ma nic bardziej żałosnego od neispełnionych marzeń. Jutro jest zawsze świeże i wolne od błędów. Kto walczy zawsze wygrywa. Żeby wygrać trzeba mieć duszę zwycięscy, a ja taką mam. Jeśli nie wiesz co zrobić - uśmiechnij się Właśnie teraz, kiedy stała przy śianie nadszedł moment, w którym uświadomiła sobie, że warto było się zmęczyć. (o pływaczce) [...]

[...] ma inne srodki od tego + lekie cardio i tona supli tez po drugie jednak istnieje mozliwosc utraty wiekszej ilosci miecha Ja tez czytam i obserwuje,czy sam po sobie widze i mam 2 wnioski o ktorych napsialem 1)dieta odgrywa pioronujace znaczenie 2)czesc osob nie potrafi poprawnie zrobic hiit'a,nie zrobi odpowied nia ilość interwałow,za niskie [...]

Dobra, jestem w połowie puchy meso, wiec można coś więcej napisać SMAK: akurat mam jablko zielone, ch**nia, ale do przełknięcia POMPA: 8/10 Pobudzenie 10/10 Wytrzymałość 10/10 Podchodziłem sceptycznie max do produktu i chyba nawet siła sugestii zadziałała, bo pierwsza porcja nie zrobiła na mnie zbytnio wrażenia. Co więcej, był to mało udany [...]

[...] późno. To kiedy zaczynasz? Zdaj relacje koniecznie! Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić bo się 21 zbliża. Tak sobie myślę że moglibyśmy jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz [...]

Panowie,a mam pytanie jakie trzeba mieć IQ,by odpowiadać na argumenty z....2009 roku ?Patrz data tematu. Ali mial IQ 78, wiec podobne do Macka z Klanu, z Fizyki to on mogl miec pojecie o Wychowaniu Fizycznym, a nie mocy czy sile. A jakie trzeba mieć IQ,by tak fatalnie czytać ze zrozumieniem?Gdzie tu Ali rozważa na temat pojęcia o sile ciosu wprost [...]

saren24 wieć tak: Nie mam czegos takiego, mysle ze to zbędny sprzęt na siłce no chyba ze masz tyle kasy i miejsca nie ok. Jak dobrze wszystko zrobisz i pospawasz to napewno sie bedzie dobrze sprawować Myśle ze wymiary powinienes sam dobrac pod siebie bo napewno niewiele osób ma takie sprzet. Ja jakbym miał robic to bym zrobił podstawe o [...]

[...] widać łączy ich koleżeństwo a nie sposoby leczenia. "już się nie rośnie nic nie można zrobić" to się słyszy u lekarza zwykłego. Z resztą o czym tu dyskutować, mam 23 lata i wyprostowało mnie aż miło, po wadach nie ma śladu a uwierz u mnie też 'nie dało się nic zrobić', więc o co chodzi?. Ja bym zadzwonił jeszcze raz do Bielska, [...]

[...] cewki jest zaczerwienione. badanie na cukrzyce ok ale nie robilem tej krzywej cukrowej wiec to zrobie, dodatkowo chce sie przebadac w klnice chorob tropikalnych bo a nuz mam jakiegos goscia bez wizy w sobie. inne badanie czyli posiew nasienia czyste,wenerologiczne tez przebadany. teraz jak siegne pamiecia wstecz to zanim to sie wszystko [...]

[...] po treningu czułem wyraźna ulgę, polecam bardziej sport typu cardio niż siłowy w tej sprawie. 6. Poprawić dietę ! warzywa, owoce. Zredukować mięsa (najlepiej do 0 mam nadzieje że mi się uda) oraz zbić wagę. 7. Wierzbownica - cudo szczególnie jak się pierwszy raz użyje, później organizm się przyzwyczaja i najlepiej po 3 miesiącach [...]

[...] czy bakterie zniknęły bądź jak Doktor powiedział czy nie ma bakterii które ukrywają te obecne Jestem aktualnie w 20 dniu pierwszego antybiotyku i czuje się lepiej nie mam tak częstych parć na mocz i oddaje większe ilości Doktor wypisał sporo zaleceń o których nigdy nie usłyszałem od innych „urologów” i czuje ze dokładają swoją cegiełkę do [...]

[...] jeśli ktoś sie nie suplementuje. Jeśli niski poziom to stosujemy dawkę uderzającą, np 50tys przez 3 dniu a potem min 10-12tys dziennie. Jak się poziom już unormuje, czyli mamy około 80-100, to bierzemy cały rok na okrągło tyle ile ważymy, a nie tak jak pieprzą, że latem nie trzeba. Jeśli ważysz 80kg to bierzesz 8tys dziennie. Mnie przy okazji [...]

[...] na zmiany. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie czasami siłownia, a w planach 4x w tygodniu trening siłowy - Spilit, 5x w tygodniu aeroby. Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie zdrowej żywności jednak potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre [...]

[...] po grecku(gotowana w jednym garnku ryba z szklanką warzyw z mrożonki, tylko nwczesniej wybierz marchewkę, gdy wszytko bedzie mieciutkie doprawiasz jak lubisz i dodajesz łyżke koncentratu), mozesz też kiedyś na kolacje wypić szklanke mleka i zjeść kilka orzeszków, albo zrobić sobie chłodniczek, mam nadzieje że moje wskazówki się na coś przydadzą

Jogger mam pytanko. Znowu zaczelam dietke i co po tygodniu tylko -1kg, z obowodow to polecialo z biustu 3 cm, i 2cm z ud. Ale nie o to chodzi. Nie jestem zadowolona z tego faktu. Wczesniej stosowalam diete i dzialala super. Waga leciala w dol jak szalona i obwody tez. Jeszcze nigdy nie wygladalam tak dobrze jak wtedy. Tylko jest jedno ale. [...]

mam od qmpla który ćwiczy taką dietę. chciałem najpierw zrobić kopenhaską ( 6 dzień -4kg). Moge ją stosować jak skoncze? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera – na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) [...]

[...] mialam kryzys :/ zjadlam jablko po kolacji bo nie moglam wytrzymac :/ ten kompot i jogurty ble...Przez 3 dni trzymalam sie bardzo rygorystycznie tej diety ..... Pozatym mam wielki problem poniewaz w niedziele rozpoczyna sie moj 7 dzien.. diety i jestem wtedy na chrzcinach obawiam sie ze wtedy to juz z pewnoscia narusze wszystkie zasady i [...]